Uống gì trước khi có thai để con ít nguy cơ dị tật?

Thu Phương (Thủ đô)

Acid folic rất cần cho thiếu phụ mang thai hoặc dự định mang thai. Nếu như thiếu hụt acid folic, thiếu nữ có mang dễ bận rộn phải những nguy cơ sau:

- Thiếu máu hồng huyết cầu lớn tưởng.

- Nguy cơ sẩy thai cao.

- Sinh non, sinh con nhẹ cân.

- Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống tâm thần của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Chung, nhu cầu acid folic nhàng nhàng 3mcg/kg trọng lượng cơ thể phục vụ được cho nhu cầu người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Yêu cầu tăng cao khi mà có mang cần 400mcg/ngày. Đương nhiên, khi nhận thấy có thai mới bắt đầu đảm bảo đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã chậm rì rì mà khăng khăng nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời gian có mang. Vì vậy, yếu tố quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo phần đông thanh nữ mang thai dự kiến mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự kiến có thai. Cố định phải bảo đảm đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.

Bạn có thể bổ sung acid folic bằng bí quyết sau:

-Cách thức ăn có các thực phẩm giàu folat: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

-Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi có mang ít ra là 1-3 bốn tuần và uống acid folic kèm với sắt trong khoảng khi nhận thấy có thai tới sau khi sinh một 04 tuần. Nên chọn lựa sắt có chứa 60mg sắt yếu tố, acid folic: 400cmg.

-Chọn các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên chọn lựa các thực phẩm sử dụng cho thiếu nữ dự kiến mang thai, mang thai và cho con bú có tăng mạnh acid folic để đảm bảo cung cấp đủ 400cmg/ngày, liên hiệp với các vitamin và khoáng vật khác để hình thành những đứa con mạnh khỏe thông minh.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Tham khảo thêm: tin tức nhanh thế giới